高兴点，别郁闷！

高兴点，别郁闷！

题记：克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗？烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。

“郁闷”这个词汇，是我上大学以来才听到过的。尤其是大一，那个时候，大家天天把郁闷这个字词放在嘴边，所以就那么容易的冒出来。一时“郁闷之风”“盛行”校园，谁要是不郁闷，谁就是没有跟得上这样时代！

我当时很纳闷，都考上大学了，而且还不错，郁闷个啥？咳！可能那些“郁闷之家”不这样认为吧，他们觉得自己对生活、学习、考试、周围是事物，太多了，都不满意，因此，他们觉得郁闷，是理所当然的。由他们郁闷去的，让他们去郁去吧.......可能我本来就是一个乐观人士，也是一个“表情丰富”的人，一切心情皆写在脸上，一看便知，郁不郁闷一目了然。

现在情况变好了，周围的人谁要是再说郁闷，那他可就过时了，反而会遭到大家“刮目相看”，真是此一时，彼一时呀！

在家闲来无时（我不是说我郁闷，我根本没有理由！），“百度”了一下“郁闷”这个词，倒是发现了不少好东西。尤其是从人们的BLOG中、个人网站中看到。

我发现有钱的人郁闷，没有钱的人也郁闷；有工作的人郁闷，没有工作的也郁闷；孩子们郁闷，老人也郁闷；男人们郁闷，女人们也郁闷.....

另外，是还在新浪读书频道发现了一本书，书名正是本文的标题《心灵咖啡--高兴点，别郁闷》。大概看了标题，感觉不错，对此感兴趣的朋友可以到http://book.sina.com.cn/nzt/1099036419_gaoxing/
看看，应该不错的！
主要内容如下：

第一章

　　心中有佛，看别人才是佛。你怎样看待别人，别人就会怎样看待你。别人的态度反射出的正是你自己的所为。

郁闷不是病，闷起来要人命
郁闷，你从何处来
郁闷爱作怪
别让郁闷缠身
“马加爵事件”的警钟
花季少女缘何悄然离去(1)
花季少女缘何悄然离去(2)
今天，你郁闷吗
幽默小贴士 明年同岁

第二章 快乐，那儿去了

　　生活中的快乐，不应该有条件。不管你是腰缠万贯的富翁，还是捉襟见肘的穷人，都应该充实地度过每一天，享受每一天。我们快乐的时候，可以想得更好，干得 更好，感觉更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。

你为什么不快乐
你在害怕什么
为何夜夜难眠
你，何苦为难自己
烦恼，是自找的
都是嫉妒惹的祸
庸人自扰的自卑情结
忘掉吧，挫折
和欲望拔河
不做无谓的担忧
不必害怕一个人的世界
多爱自己一点点
包容，让世界变得更宽广(1)
包容，让世界变得更宽广(2)
幽默小贴士不识镜

　第三章 谁偷走了你的快乐

　　如果这个世界上有最关心你的人，那就只能是你自己。我们要挺起胸膛，走向完全的自尊自重。我们要沉着而又镇定地向前走。想到我们所贡献给大众的一 切，想到我们能贡献给自己的一切。

完美，不完美(1)
完美，不完美(2)
患得，还是患失(1)
患得，还是患失(2)
别让烦恼捉弄你(1)
别让烦恼捉弄你(2)
贫穷不是罪(1)
贫穷不是罪(2)
贫穷不是罪(3)
寻找生命的平衡点
看开点，别计较(1)
看开点，别计较(2)
看开点，别计较(3)
看开点，别计较(4)
心灵也要卸卸妆
幽默小贴士偷绳

　第四章 别跟自己过不去

　　只要你觉得你是一个具有生存价值的人，只要你能够使你自己摆脱那些微不 足道的哀怨，你就能享受人生，并活得精彩。这才是积极生活的态度。

　　亲爱的朋友，你是否有过这样的经验?坐在车上，你透过车窗数 眼前飞逝而过的电线杆数目;上厕所，你会数瓷砖的数目，不数心里 就不舒服。把门锁好出门后，总担心没有锁好;总嫌自己的手不够干 净，或是老觉得自己的衣服脏，整天洗手洗个不停，每天换几次衣服。 明知自己的做法十分过分或愚蠢，自己的想法毫无现实意义，但就是 控制不住自己。如果你有以上行为“习惯”，且常常发生，自己又觉得 苦恼，摆脱不了，那么，你就可能患上了“强迫症”，或者“强迫性神经 症”。这是使一个人容易产生郁闷情绪的根源所在。

打开心中千千结
一脚踢开“强迫症”
洗不净的手
怎会杞人忧天
要善待自己
船到桥头自然直
预防胜于治疗
幽默小贴士酸酒

　第五章 养心的妙方

　　快乐是血、泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之一，你的成功、健康、幸福、财 富就在你的挫败与痛苦之中诞生。

苦中作乐的人生观(1)
苦中作乐的人生观(2)
世上没有完美的幸福
悠着点，别太累(1)
悠着点，别太累(2)
拥有好心态，生活更自在
公众人物的内心世界
别为小事抓狂
坦然面对得与失
有舍就有得
解开枷锁，让心自由(1)
解开枷锁，让心自由(2)
让生活动起来
用好心情为健康加分
品味美丽人生
带着梦想起飞
用最喜欢的方式生活
飞向人生的美丽境界
29种贴近幸福的方式
做个简单快乐的平凡人(1)
做个简单快乐的平凡人(2)
幽默小贴士不公平

　第六章 营造快乐的心境

　　“心者，形之君也，而神明之主也”。任何事物都有积极的一面和消极的一面。 如果你是积极的，正面的思考会帮助你克服困难，看到乐观的一面;如果你是消极 的，你所看到的就是悲观失望的一面。

让心情up起来(1)
让心情up起来(2)
让心情up起来(3)
让心情up起来(4)
微笑，是通行世界的vip(1)
微笑，是通行世界的vip(2)
微笑，是通行世界的vip(3)
别让贪心害了你(1)
别让贪心害了你(2)
万事皆有度(1)
万事皆有度(2)
乐观多多，幸福多多(1)
乐观多多，幸福多多(2)
做一个让别人快乐的天使(1)
做一个让别人快乐的天使(2)
换个方式，开始心呼吸(1)
换个方式，开始心呼吸(2)
换个方式，开始心呼吸(3)
换个方式，开始心呼吸(4)
爱人先要爱自己
再忙也要散散心
从压力中营救自己的10大招式
幽默小贴士志不在此

　第七章 积极生存的心态

　　积极的心态是成功的催化剂，它能使一个懦夫成为英雄，从柔弱变为坚强，它 使人性变得温暖活泼、富有弹性，使人充满进取精神，充满冲劲和抱负。

我的好命，自己决定
不为他人而活
勤奋决定成败
甩掉包袱，找乐去
重新认识自己
发挥优势，施展潜力
利字当头不糊涂
金奴，钱奴，守财奴
用心经营好生活
宽心接受生命的缺憾
我的人生，操之在我(1)
我的人生，操之在我(2)
幽默小贴士出气

　第八章 热爱生活，享受生活

　　对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于严重，其实烦闷也 是一种实践，一种磨炼，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己的 品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。

情趣，躲哪儿去了(1)
情趣，躲哪儿去了(2)
情趣，躲哪儿去了(3)
美，在于点滴
“忘”的艺术
解压的妙方
享受人生不必等
领略生活的真意
品味人生的精妙(1)
品味人生的精妙(2)
轻松度日，潇洒生活(1)
轻松度日，潇洒生活(2)
谱写人生的快乐音符
幽默小贴士咸鱼

　后记

　　我相信，在这个世上，只要你真诚地付出努力，生活就会越来越 美好。别忘了朋友的嘱托:高兴点，别郁闷。

另外我还搜索到几篇有关郁闷的文章如下：

一、男人对女人四大郁闷

男人，一辈子除了三分之一，拿去睡觉之外，有一些时间，是既无聊，又无奈，再加上无法改变的，我通通称之为男人的郁闷时间。

　　男人的第一个郁闷时间：“等女人换衣服”

　　所有的男人几乎在谈恋爱前后，都遇到过这样的一种情况：常常约好七点吃饭，预定六点半要出门，路上要花点时间，要防止堵车等变化情况，但是你的女人从四点半就开始打理自己了，你坐在电视前有一搭没一搭的看肥皂电视剧和空洞毫无美感的广告，好不容易撑到六点五十，你想着，应该差不多了吧！手脚敏捷的都不用十分钟就全部打理好了。

可是：当你去卧室一看，你的女人，还穿着浴衣在画眉毛！

　　我想，当时你的心中真是“#*—%%#·￥$##@”的这种滋味吧！

　　我不知道，一个男人一生中，需要花多少时间来等女人换衣服！

　　男人的第二个郁闷时间：“等女人脱衣服”

　　真的，真的，好不容易，送了一堆鲜花巧克力情书甚至钻石，终于把她说服可以跟你上床，结果，临到战场，她基本上就发挥了女人天性，她会问你：你爱我吗？、你到底爱不爱我啦？、到底你还有没有其它女人啦？、你会爱我一辈子吗？、洗澡了吗？、身体健康吗？、安全吗？戴套了吗？……

　　唧唧歪歪的，在这过程中，脱衣服的时间，基本和衣服的size成反比，越小件，越难脱！

　　良宵苦短，才6小时，花了二小时五十分钟等她脱衣服，再花二小时五十分钟等她换衣服。

　　真惨！

　　男人的第三个郁闷时间：“等女人起床”

　　结婚或未结婚同居过一段时间后，有时想，今天星期六，早早的起床，陪老婆女友出门去逛逛。老婆也在前天晚上强烈同意此提议，还奖赏了您一盒杜蕾斯。

　　然后，那天早晨，星期六，你起个大早，边唱着包龙图边冲凉、刮胡须，收拾停当后，才发现，你的女友，或你的老婆，还是象尸体般的躺在你们的爱床上，对于你深情温柔的呼喊，除了偶而像有生物电流通过一样，抽畜一下她脸部肌肉，以便让你辨识，其依旧有生命现象之外，完全没有反应，甚至还裹着被子打个滚，留个有美丽弧线的屁股给你，最多，最多，甩给你一句，来自天堂的声音：让我再睡十分钟！

　　你突然厌恶起自己，怀疑自己是否有恋尸癖的倾向，或者怀疑自己是饲养猪的专家？

　　说真的，一生中最痛苦的事情之一，就是在不伤及双方和气的前提下，叫女人起床！

　　男人的第四个郁闷时间：“等女人睡觉”

　　女人啊，你希望她睡觉时候，以便让你有时间独自解决一些男人的问题。但这个时候她又像吃了精神亢奋剂的猫一样。

　　在你身边，无声无息的绕来绕去。

　　你还一点都不能发火和赶走她。否则，满清十大酷刑男装版就等着你呢。等她困了累了，你也是已经精疲力竭的时候。

　　于是你摇头表示，其实，女人啊，是专门帮男人浪费时间的一项设计。

　　编后语：要我说，男人有男人的苦恼，女人也有女人的无奈，这是符合辩证法的。其实男人完全没有必要郁闷，女人打扮漂漂亮亮的，还不是为你脸上添光吗？她要是不爱你，也不会有兴趣去烦你了。

二、未就业毕业生 有人郁闷有人闲

与已经找到“婆家”的应届毕业生相比，还有一群人更值得关注——那些至今尚未找到工作的毕业生。近日，本报的读者热线就接到了不少应届毕业生打来的求职电话,采访中记者发现，这些毕业生心态各异，没能找到工作的原因也是各不相同。

类型一 　悔不当初

群体画像：“曾经有一份不错的工作摆在我面前，我没有珍惜，直到失去以后我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。”此类毕业生的一大特点是:他们总习惯将后面遇到的工作机会和前面失去的进行比较，徒添懊恼。

个体素描：Ｌｉｌｙ 某名牌大学新闻专业 小本

这几天，又有几个同学签完了三方协议，隔壁的ＭＭ甚至连北京户口都办下来了，而我呢？还没有“卖”出去。

去年１０月，我开始了找工作的漫漫征程。那时的我希望进媒体工作，甚至幻想有朝一日能成为“京城名记”。可现实很残酷，我中意的媒体不招人，招人的媒体我不中意。一些连名字都没听过的报纸凭着解决户口的优势，也提出种种苛刻条件。

无奈之中，我开始拓展自己的求职面，面试过销售代表的工作,可当某地方移动以１０万年薪和我签约时，我反而犹豫起来：不想离开北京、不进媒体不甘心……我选择了放弃,如今回想起来，意气用事，悔不当初！

类型二 不找工作

群体画像：他们生在大城市，没有户口的烦恼；他们家境优越，没有生活的压力；他们向往自由，主动选择不就业。

个体素描：Ｃａｒｏｌ 工商管理专业 小本

都说毕业生找工作是一件苦差事，我却没有这种感悟。倒不是因为我已顺利找到工作，恰恰相反，现在的我还是“无业游民”。

反正没有户口问题，没有养家糊口自己租房的负担，当然要慢慢寻找自己喜欢的工作。找不到的话，我宁愿不就业。

类型三 　期许过高

群体画像：他们大多出身名校、雄心万丈；他们对“眼高手低”、“自我期望过高”的评语嗤之以鼻；他们被现实打击也毫不动摇，反而认为：“不请我是你们公司的损失。”

个人素描：ＫＫ 名牌大学法律专业 小硕

我属于那种从小到大都很顺利的人，尤其在学习上，说句大话，没有我做不到的，只有我想不到的。

我希望进入咨询公司工作，但遗憾的是，人家没有校园招聘计划。我也曾经面试过几家律师行，但我实在不愿过每月挣着几千大毛、给老板整理资料外加端茶倒水的活。

最近总有人问我，看到别人都找到了工作，你不急吗？我认为，第一份工作很重要，倘若起点很低，将来再向上爬，很困难。

类型四 一无所获

群体画像：他们为工作疲于奔命，却总是失望而归。他们在一次次打击面前，降低着自己的心理底线。

个人素描：Ｄａｖｉｄ 信息专业 小本

在找工作上，我绝对属于“动手早、收效晚”的那类。比如现在，在“招聘企业不论大小，决不放过”的原则下，我投出的简历不计其数。可时至今日，一个ＯＦＦＥＲ都没有收到。你问我为什么？都是英语惹的祸！手里没有六级证书的我怎么和人家竞争？现在，企业选择的余地太大了。以前是企业抢应届生，如今是应届生抢企业,一次去个小公司试试，却听到人家招聘负责人抱怨：“累死了，一上午面了六个，四个是研究生。”哎！

另类关注

大学生就业难，这是共识。但人们习惯将关注的目光投向如愿找到工作的应届毕业生，因为在潜意识中，人们认为，能在严峻形势下找到工作，不容易！其实，还有一个群体更不容易，他们要承受外界的打击和内心的压力，明天之于他们，依然未知，他们就是文中提到的那些至今尚未找到工作的应届生。

某种程度上，这些学生是“弱势群体”，尽管他们自己不一定这样认为。对于这样的群体，人们习惯送去安慰和鼓励，而今天，我却选择用建议的方法来送出我的关注。不为别的，只希望他们真的会有一个更好的明天。

对于那些悔不当初的应届毕业生，我想说，“如果当初我……，现在就……”，许多人喜欢这样的假设，但机会就是这样，错过了就不会再回来。别再任由自己陷入过去的沮丧中，人要学会向前看。

对于那些主动选择不就业的应届毕业生，我想说，你们的幸运让人羡慕。但运气长着翅膀，它不会永远眷顾你。人总有离开家庭、独自面对生活的一天。你要学着长大！

对于那些自视甚高的应届毕业生，我想说，优秀的人啊，没有人否认你的能力，但别忘记，还有更优秀的人在你的周围。

最后，对于那些至今一无斩获的应届毕业生，我还想说，忙碌至今，仍然一无所获，不是你的运气不好，而是你的“致命伤”在作祟。把它找出来，然后学会扬长避短。

三、星座舒解郁闷法

现代人就好像是一只被关在笼子的鸟儿一样，看似自由自在，其实却有着心绪的牢笼伺候着！所以，有些人每隔一段时间就会拨空到国外旅游，以放松心情。但是，究竟何时心绪会由高变低，由快活转成沈闷？十二星座的人，不妨平时就利用时间作以下的练习来放松自己。

白羊座：多逛点街吧！

金牛座：多听些音乐。

双子座：多玩些智力游戏。

巨蟹座：多看些电影。

狮子座：多吹牛好让自己乐一乐。

处女座：多写些日记，有益缓解压力。

天秤座：多参加社交、集体活动。

天蝎座：多打坐和睡觉！

射手座：多运动准没错！

摩羯座：多走向大自然。

水瓶座：多玩电脑吧！

双鱼座：多跳些舞吧！